Ăn khô gà nhiều có tốt không ?

Ăn khô gà có tốt không và lợi ích sức khỏe khi ăn khô gà

Khô gà là món ăn vặt được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Cảm giác cay cay, giòn rụm khiến người ta ăn rồi lại muốn ăn thêm nữa. Vậy ăn khô gà có tốt cho sức khỏe không? Lợi ích khi ăn khô gà là gì?

Lợi ích dinh dưỡng có trong khô gà

Món khô gà chứa 99% thịt gà, còn lại là ớt, lá chanh, bơ, tỏi,… và các gia vị cần thiết chiếm 1%. 

Theo Đông y, thịt gà là thực phẩm bổ dưỡng, không độc, có tính ôn, ngọt. Loại thịt chất lượng cao này có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, khi ăn vào cũng dễ hấp thu và tiêu hóa.

Bên cạnh đó, thịt gà có tác dụng rất tốt trong việc bồi bổ khí huyết, tốt cho người mới ốm dậy, cải thiện nhịp tim và huyết áp, trừ phong…

Ăn khô gà có tốt không?

Khô gà là món dễ ăn, chế biến sấy khô rất tiện lợi, có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào. Để trả lời cho câu hỏi: “Ăn khô gà có tốt không?”, bạn cần biết một số lợi ích mà khô gà đem lại như:

Thịt gà tốt cho não bộ, giúp giảm stress

Một trong những công dụng tuyệt vời mà thịt gà đem lại đó là tốt cho não bộ, giúp giảm stress. Loại thịt này rất giàu hàm lượng tryptophan (một axit amin thiết yếu), hàm lượng phức hợp của amino axit và protein trong thịt gà có tác động tích cực đến não bộ, có khả năng kích thích tinh thần hưng phấn, làm dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và phòng ngừa stress hiệu quả.

Do đó, nếu đang cảm thấy buồn chán, bạn có thể dùng ngay một chút khô gà hoặc một số món ăn khác được chế biến từ thịt gà nhé. Lúc này, nồng độ serotonin trong não sẽ tăng lên, giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn.

Chứa nhiều khoáng chất hiếm

Khô gà chế biến từ thịt gà tươi, mới có chứa rất nhiều khoáng chất hiếm có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh một số chất dinh dưỡng có trong thịt gà như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, sắt, photpho, canxi, chất béo, chất albumin,… thì khô gà còn giàu albumin và axit béo có lợi.

Đặc biệt là đối với những người đang giảm cân và ăn kiêng, việc bổ sung các khoáng chất hiếm này là rất cần thiết. 

Đặc biệt là đối với những người đang giảm cân và ăn kiêng, việc bổ sung các khoáng chất hiếm này là rất cần thiết. 

Tốt cho người tập Gym

Khô gà là lựa chọn tuyệt vời dành cho những bạn thường xuyên tập luyện thể thao, tốt cho người tập Gym. Thịt gà chứa hàm lượng chất béo rất thấp và rất giàu protein. Do đó, cơ bắp của bạn sẽ được kích thích và phát triển nếu thường xuyên bổ sung thịt gà. 

Đặc biệt, khô gà được chế biến từ phần ức gà – phần không chứa cholesterol, không hề tích mỡ. Vì vậy bạn sẽ không lo bị béo lên đâu nhé!

Các vận động viên thể thao, điển hình là ngôi sao bóng đá Cristiano Ronaldo thường dùng ức gà trong thực đơn để tăng cơ bắp, duy trì đỉnh cao phong độ dù ở tuổi 37.

Do đó, để luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, bạn hoàn toàn có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách tiêu thụ 100g hoặc 200g khô gà mỗi ngày nhé!

Vậy ăn khô gà nhiều có tốt không?

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, khô gà rất giàu chất xơ, cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất cần thiết như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, sắt, photpho,…

Khô gà lá chanh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quá nhiều khô gà, bởi “cái gì quá cũng không tốt”. Mặc dù thịt gà giàu dinh dưỡng, nhưng các chất dinh dưỡng cần được điều chỉnh và phân tán khắp cơ thể. Việc ăn quá nhiều thịt gà trong cùng 1 thời điểm có thể dẫn đến thừa dinh dưỡng, gây ra chướng bụng, khó tiêu,…